Massevis af spændende opskrifter. Find inspiration til aftensmaden eller den store gourmetmiddag.

Søg

Du er her: Sundhed -> De 8 kostråd

Svenska  Dansk

Results here...
Menu

De 8 kostråd

De 8 kostråd giver dig mulighed for at finde ud af, om du spiser sundt. Rådene er en sund balance mellem  hvad du skal spise meget af, hvad du bør spise mindre af, og som noget nyt nu også en anbefaling for motion.

Når du følger kostrådene, er du sikret  at din krop får de livsvigtige næringsstoffer af blandt andet  vitaminer og mineraler. Du nedsætter risikoen for overvægt og dermed også livsstilssygdomme som type 2 diabetes og hjertekarsygdomme. Men rådene kan ikke ses som slankeråd. Er du overvægtig, så skal der mere til.


Kostråd 1

Spis frugt og grønt

Gå dertil

Kostråd 2

Spis fisk og fiskepålæg

Gå dertil

Kostråd 3

Spis grøntsager, ris, pasta og brød

Gå dertil

Kostråd 4

Spar på sukker

Gå dertil

Kostråd 5

Spar på fedtet

Gå dertil

Kostråd 6

Spis varieret og bevar normalvægten

Gå dertil

Kostråd 7

Sluk tørsten i vand

Gå dertil

Kostråd 8

Vær fysisk aktiv

Gå dertil

Se også:

Rodfrugter

I de senere år har mange fået øjnene op for de mange kulinariske lækkerier som de danske rodfrugter

Gå dertil

Om sundhedsnørden

Læs om vores sundheds expert, Teresa

Gå dertil

 
   
  Vidste du:

at yoghurt naturel har en gavnlig indvirkning på din mundhygiejne og forebygger dårlig ånde?