Massevis af spændende opskrifter. Find inspiration til aftensmaden eller den store gourmetmiddag.

Søg

Du er her: Sundhed -> De 8 kostråd -> Kostråd 6

Svenska  Dansk

Results here...
Menu

6. Spis varieret og bevar normalvægten

Sørg for at variere din mad, så du dagligt får flere forskellige produkter repræsenteret. Frugt, grønt, mejeriprodukter, groft brød, fisk, magert kød og kartofler, ris eller pasta. Så sikrer du nemlig, at du får de væsentlige stoffer, af bl.a. vitaminer og mineraler, som kroppen skal bruge for at fungere optimalt.

 

Hold øje med vægten og kig i spejlet, så du ikke tager for meget på. Hvis du spiser efter kostrådene, ikke for store portioner og husker motionen, kan du holde normalvægten. Det er vigtigt, at du husker at spise 5-6 måltider på en dag. At du får morgenmad, frokost, aftensmad og 2-3 mellemmåltider, sikrer at du får en jævn mæthedsfornemmelse og et stabilt blodsukkerniveau over hele dagen. Springer du et af måltiderne over, er der større risiko for, at du falder for de søde sager i utide.

 

Opskrifter med grønt:

Alternativ kartoffelsalat

Braiserede grøntsager

Grøntsagsfrittata

 

<-- Gå til forrige side "Kostråd 5"  -  Gå til næste side "Kostråd 7" -->

 

 


Se også:

Mine preferencer

Allergi? - fravælg ingredienser du ikke ønsker i din søgning.

Gå dertil