Massevis af spændende opskrifter. Find inspiration til aftensmaden eller den store gourmetmiddag.

Søg

Du er her: Sundhed -> De 8 kostråd -> Kostråd 5

Svenska  Dansk

Results here...
Menu

5. Fedt- på godt og ondt

Halvdelen af det fedt danskerne spiser, er det synlige fedt. Det er det smør du kommer på brødet og den fedtkant, der sidder på kødet. Resten af fedtet kommer fra det usynlige fedt. Det er fedt, der bl.a. er i fødevaregrupperne mælk, ost og yoghurt.

 

Vælg derfor magre varer, når du køber mejeriprodukter, og når du går efter kødet. Skær også ned på det fedt du kommer i maden og skær fedtkanten fra kødet, når du har stegt det. 

 

Sørg i stedet for at vælge sunde kilder til fedt, som f.eks. fede fisk, olivenolie, avokado og nødder. Kroppen har brug for de livsvigtige fedtsyrer og fedtopløselige vitaminer, som findes i disse fødevarer

 

Opskrifter med lidt eller sundt fedt:

Kalkunpostejer

Salat med røget laks, agurk og kommenfrø

Nøddelagkage

 

 

<-- Gå til forrige side "Kostråd 4"  -  Gå til næste side "Kostråd 6" -->

 

 


Se også:

Sundhed hele livet

Fra fødsel til 60år - følg sundheden livet igennem

Gå dertil