Opskrifter.dk: Fedtfattige



	Du er her: Opskrifter -> Opskrifter -> Fedtfattige	Svenska Dansk

Results here...

Opskrifter

		Alle
		Forretter
		Hovedretter
		Desserter
		Bagværk
		Tilbehør
		Fedtfattige
		Gl.dags opskrifter
		Thai opskrifter
		Diabetesvenlige
		Supper
		Påskeopskrifter
		Hurtig retter
		Omeletopskrifter
		Italienske opskrifter
		Børnefødselsdag
		Inspiration til madpakken

Opskrift søgning

Log ind

Fedtfattige

Alle

Sorter efter:

Side

af 3

Salat med bønner og broccoli

Salat med røget laks, agurk og kommenfrø

Salat med tun, rødløg og persille

Sauterede peberfrugter med rosiner og rucola

Selleri- og kartoffelsuppe

Shawarma med pitabrød

Skinkekød i wok

Skinkestrimler i wok

Sommer-risotto

Sommergrøntsager med couscous

Side

af 3

Send opskrift til ven

Anmeld opskrift

Læg i min kogebog

Salat med bønner og broccoli

Printervenlig version

Type: Fedtfattig / Tilbehør
Tilberedningstid ialt: 30 min
Arbejdstid: 20 min

Ingredienser:

pers.

1 stk broccoli	(Læs om)
8 grønne asparges	(Læs om)
300 g grønne bønner	(Læs om)
150 g Tulip bacon	(Læs om)
100 g pinjekerner	(Læs om)
1 pose rucola	(Læs om)

Fremgangsmåde:
-Start med rense og skylle grøntsagerne grundigt. Pluk broccolien i buketter, del asparges i 4 dele og halver bønnerne.

-Blancher grøntsagerne i et par minutter. Lad dem derefter afkøle.

-Skær baconen i tern og rist dem gyldne og lad dem køle af.

-Rist pinjekernerne på en tør pande.

-Når ingredienserne er afkølet blandes de i en skål sammen med rucola.

-Vent med at blande bacontern og pinjekerner til sidste øjeblik, så ikke de bliver bløde.

Energi indhold pr. person: 1272 kJ

Energifordeling pr. person:

Protein: 25%

Kulhydrat: 21%

Fedt: 54% Forstå fedtprocenten

Stil spørgsmål til kokken...

Spørg kokken

Har du et spørgsmål til denne ret? Skriv dit spørgsmål i søgefeltet eller spørg kokken her.

Opret spørgsmål

Printervenlig version